在追求健康与塑形的道路上，平板腿问题常常困扰着许多人。无论是日常生活中的美观需求，还是运动表现上的提升，改善平板腿都是一项重要的任务。而蹲起运动，作为一项基础且有效的全身性锻炼，不仅能够增强腿部力量，还能在不知不觉中锻炼到一些隐藏的肌肉群。今天，就让我们一起来揭秘蹲起运动中的隐藏肌肉训练法，告别平板腿，迎接更加健美的双腿。 蹲起运动，顾名思义，就是通过蹲下和站起的动作来锻炼身体。这个看似简单的动作，实际上能够锻炼到腿部、臀部、核心肌群...