花生米，作为一种常见的零食，深受人们喜爱。然而，你是否知道，花生米的热量惊人？今天，就让我们一起来揭秘每日摄入上限，帮助你科学饮食，保持健康。 花生米，又称花生，属于坚果类食品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，具有很高的营养价值。但是，由于其脂肪含量较高，摄入过多可能会导致热量过剩，从而引发肥胖、高血脂等健康问题。 那么，花生米的热量究竟有多高呢？每100克花生米的热量约为590千卡，相当于2.5碗米饭的热量。由...