跑步作为一种常见的有氧运动，不仅能够增强心肺功能，还有助于塑造身材，提高身体协调性和灵活性。然而，传统的跑步姿势在带来健康的同时，也可能让某些肌肉群变得过于发达，导致身体不平衡。今天，就让我们来探讨一种全新的跑步姿势——高抬腿，它不仅能让你的肌肉更加结实，还能让你的跑步效果事半功倍。 让我们了解一下高抬腿跑步的基本姿势。在高抬腿跑步中，跑步者的腿部动作与普通跑步有所不同。具体来说，跑步时，双臂保持自然摆动，身体微微前倾，腰部用力，腿部...